یکی از بهترین راه های رسیدن به تناسب اندم اینه که از تمرینات TRX استفاده کنیم. در این فایل یعنی تمرینات TRX Pro در فیتنس که در قالب فایل پی دی اف و 31 صفحه داره ، با معنی و مفهوم این رشته و تمرینات آشنا میشید، تاریخچه اش رو میخونید و در نهایت با استاندارد های محل استفاده و انواع تمریناتش آشنا می شید. پس بی درنگ این فایل رو دریافت کنید و از اکنون به تناسب اندام مورد نظر برسید.
مجموعه تست هوش ویژه استخدامی شامل سه فایل پی دی اف (PDF) می باشد. که یک فایل آن شامل: 340 سوال هوش و استعداد تحصیلی ویژه آزمون استخدامی آموزش و پرورش بعلاوه پاسخنامه آن است. و فایل آخری مجموعه تست هوش شامل، جزوه درس هوش و استعداد تحصیلی که اغلب تست های هوش نیازی به دانش ریاضی ندارند و با چند تکنیک خاص قابل حل شدن هستند. در این جزوه شما با تکنیک های حل سئوالات هوش آشنا خواهید شد و قادر خواهید بود درصد خوبی در درس هوش کسب کنید.
برای دریافت از دکه زیر استفاده نمایید:
دریافت
حجم: 4.14 مگابایت
در کانال تلگرام مارا همراهی کنید(ورود به کانال)
صفحه اینستاگرامی ما را دنبال کنید(ورود به صفحه)
مجموعه ICDL جامع (کامپیوتر) ویژه آزمون های استخدامی
این فایل در قالب فایل فشرده (ZIP) می باشد. که حاوی پنج فایل پی دی اف (PDF) از قبیل کتاب جدید کاظم زرین و نمونه های تست آزمون های تامین اجتماعی است. با خواندن این فایل مجموعه ICDL جامع می توانید به راحتی سطح یک و دو ICDL را درک کنید. این فایل جامع هر سوالی را از کامپیوتر پوشش داده است.
برای دریافت از دکمه زیر استفاده نمایید:
دریافت
حجم: 14.8 مگابایت
در کانال تلگرام مارا همراهی کنید(ورود به کانال)
صفحه اینستاگرامی ما را دنبال کنید(ورود به صفحه)
آیا تا کنون فکر کرده اید در طول شبانه روز با توجه به فعالیتی که انجام می دهید به چه مقدار کالری نیاز دارید؟ یا این که چه مقدار از این کالری را پروتئین ها ، کربوهیدرات ها و چربی ها به وجود می آورد؟ متخصصان تغذیه و ورزش با ارائه شیوه هایی نوین با هدف بهبود سلامت و کنترل وزن ایدال خدمتی ارائه داده اند تا همه افراد به سادگی بتوانند از آنچه در سوخت و ساز بدنشان می گذرد مطلع و بهترین رژیم غذایی را داشته باشند ، بدین منظور ارائه سیستم طراحی برنامه غذایی آنلاین با ساده ترین شکل ممکن و کمترین میزان زمان و هزینه برای شما عزیزان محیطی فراهم کرده است تا با استفاده از آن بتوانید برای خود برنامه غذایی طراحی کنید.
از آنجا که ما بر این باور هستیم که هرکس مهندس بدن خود می باشد و مزاج و سلیقه هر کس متفاوت و مختص خود وی بوده ، بر آن شدیم تا حد امکان شیوه طراحی برنامه غذایی را ساده و بر عهده خود نفر واگذار کنیم ، هر چند در این سیستم هیچ سختی در انجام محاسبات اولیه یعنی تعیین میزان کالری در حالت استراحت ، کالری مورد نیاز روزانه با توجه به فعالیت شما ، میزان پروتئین ، کربوهیدرات و چربی بر دوش کاربر نبوده و خود سیستم با توجه به اطلاعات اولیه ای که به طور صحیح وارد خواهید کرد به صورت اتوماتیک برای شما انجام می دهد، این اطلاعات به صورت دقیق و تفکیک شده می باشد یعنی میزان پروتئین ، چربی و کربوهیدارت در هر یک از وعده های صبحانه ، میان وعده اول ، نهار ، میان وعده دوم ، شام ، قبل و بعد تمرین مجزا شده است. کاربر می تواند با توجه به این اطلاعات و با توجه به جدول ارزش مواد غذایی که رایگان در پنل کاربری بارگذاری شده اقدام به ارائه برنامه غذایی نمایید . جدولی که در اختیار شما قرار می گیرید ارزش غذاییِ (کالری، پروتئین ، چربی و کربوهیدارت) 80 ماده غذایی را به صورت جداگانه در 100 گرم وزن نشان می دهد تا بتوانید با توجه به اطلاعات بدن خود یک برنامه غذایی مناسب تهیه کنید. البته در این سیستم خدمت دیگری ارائه شده است و آن این است که کاربری برای هر یک از اطلاعاتی که سیستم در اختیارش می گذارد (هر بار خرید) اجازه یک بار ارسال درخواست برنامه غذایی برای متخصصین ما را دارد و حداکثر تا 72 ساعت بعد از ارسال درخواست برنامه غذایی متناسب با اطلاعات کاربر ، تهیه و در سیستم قابل مشاهده خواهد بود.
از آن جا که این برنامه غذایی برای یک هفته است و با گذشت 7 روز میزان وزن و سطح فعالیت تغییر خواهد کرد باید اطلاعات اولیه کاربر یعنی قد و وزن و ... را هر هفته دوباره وارد و برنامه جدید آماده نمایید تا به صورت کاملا حرفه ای و منظم به هدف مورد نیاز برسید. شیوه کار این سیستم به این صورت است که با توجه به نسبت قد و وزن (BMI) میزان چاقی و یا کمبود وزن شما را تشخیص و به طور اتوماتیک در جهت مناسب نمودن وزن شما با توجه به سن و قد حرکت می کند.این شیوه مناسب ترین روش برای تعادل وزن و بهبود سلامت می باشد هر چند داشتن جسمی سالم نیازمند صبر و استمرار است.
در برنامه غذایی آنلاین دو بخش کاربردی برای شما به وجود آورده است یک قسمت سایزگیری که هر چند به دلخواه می توانید سایز اندام های چون بازو ، باسن ، شکم ، وزن و ... را وارد نمایید و با توجه به تاریخ سایزگیری قبلی میزان تغییر را مشاهده نمایید . بخش بعدی ارسال درخواست است که برای امور مالی ، تهیه برنامه غذایی مجزا از سیستم , تهیه برنامه تمرینی و همچنین مشاوره طراحی شده است .
برای مشاهده و استفاده حتی یکبار از این سیستم می توانید اینجا کلید کنید .
با سلام و عرض ادب!
از این که مدتی با اشکال عدم اتصال درگاه پرداختی و انجام فرایند خرید رو به رو بوده اید پوزش طلب می کنیم. به لطف خدا و همت دوستان و همچنین صبر و شکیبایی شما عزیزان این اشکال برطرف شد و هم اکنون می توانید فرایند خرید را با اطمینان بیشتری انجام دهید.
با تشکر از شما
با سلام و احترام خدمت شما همراهان همیشگی و همچنین با عرض پوزش برای قطع درگاه پرداخت اینترنتی ، دلیل قطع شدن مربوط به تغییر سرویس دهی شاپرک است که می بایست تمامی کسب و کار های آنلاین و اینترنتی که دارای درگاه پرداخت می باشند کد رهگیری مالیات دریافت نماییند.
لذا تا اطلاع ثانوی جهت انجام عملیات بروزرسانی سایت و دریافت کد رهگیری و درگاه پرداخت جدید خرید و دریافت فایل قطع خواهد بود.
از صبر و شکیبایی شما سپاس گذاریم
جزوه کتاب روش تریس دکتر رمضان نژاد خلاصه نویسی شده در فصل های 1،4،9،10،11،12،13 کاملا خوانا و مفید برای امتحانات و افرایش سطح یادگیری این جزوه کتاب روش تدریس دکتر رمضان نژاد در قالب فایل زیپ می باشد ، توضیحات بیش از این لازم نیست و جزوه دست نویس را همین الان دریافت کنید.
برای دریافت از دکمه زیر استفاده نمایید:
دریافت
حجم: 12.5 مگابایت
در کانال تلگرام مارا همراهی کنید(ورودبه کانال)
صفحه اینستاگرامی ما را دنبال کنید(ورود به صفحه)
دسترسی آسان به موارد مدنظر با جستجو در سایت از قسمت کناری بالا سمت چپ همین صفحه
کتابچه یک آنالیزحرکات دو و میدانی (ماده 5000 متر ) در 5 فصل که از تاریخچه رشته دو و میدانی شروع ، تعریف این رشته ، سیستم های غالب و درگیر ،فاکتور های آمادگیجسمانی ، اندازه گیری های استقامت قلبی - تنفسی و تجزیه و تحلیل حرکات اختصاصی و راه رفتن و دویدن.
آنالیزحرکات دو و میدانی بسیار مفید و کار آمد در قالب یک کتابچه با 56 صفحه .
دریافت
حجم: 2.04 مگابایت
در کانال تلگرام مارا همراهی کنید(ورودبه کانال)
دانلود فایل پی دی اف (PDF) آموزش صفر تا صد فوتبال سید احمد موسوی
در این فایل تمامی مطالب مربوط به آموزش صفر تا صد فوتبال از جمله، تاریخچه کامل فوتبال ، مدرن ترین نسخه فوتبال، تعاریف واژه فوتبال از ریشه تا لغت ، آشنایی کامل با زمین فوتبال ، قوانین بروز فوتبال ، انواع تکنیک و تاکتیک در فوتبال ، آموزش کامل همه موارد موجود در بازی فوتبال.
این فایل یکی از موارد مهمی است که مربیان و داوران فوتبال و به ویژه دانشجویان تربیت بدنی و علوم ورزشی باید بدانند و آن را در آرشیو خود داشته باشند. این فایل می تواند جزوه ای بسیار مفید برای امتحان تئوری این رشته باشد.
دریافت
حجم: 960 کیلوبایت
قیمت: ۵۰۰۰ تومان (بعد پرداخت بلافاصله لینک دانلود برای شما نمایش داده خواهد شد)
در کانال تلگرام مارا همراهی کنید(ورودبه کانال)
با کمک خدا و حمایت شما دوستان ورزشکار و علمای ورزشی توانستیم یک سال در کنار شما باشیم ، امروز پا در سال دوم گذاشته ایم همراه با سال 2021 بر آنیم که بهترین خدمات را ارائه و تمام ایده های استارت زده را به اتمام برسانیم .
امید است که همچنان علمدار خدمات آنلاین ورزشی در کنار شما باشیم. ما را از لطف و همراهی خود بی نصیب نگذارید.
باتشکر مدیریت شرکت ورزشی سهند
تلفن تماس: 09158353316
