دانلود رایگان ارائه مبانی هایپرتروفی دکتر سید مصطفی موسوی مدیر عامل مجموعه های ورزشی تن یار و دکتری فیزیولوژی ورزشی دانشگاه شهید بهشتی. این ارائه در 15 اسلاید در قالب فایل pdf میباشد. توجه داشته باشید که این فایل صرفا ارائه این مبحث است و از داشتن توضیحات و تشریحات اقد میباشد. چیزی که بیان شده است سرفصل ها و تصاویر بسیار خوب برای ارائه است. امیدوارم از این فایل نهایت استفاده را ببرید.
آموزش کامل ماساژ سوئدی در 60 صفحه A4 که در فایل pdf میباشد. در این فایل به راحتی این نوع ماساژ را فرا بگیرید و به صورت خود آموز یک ماسور سوئدی شوید. شما در این فایل با نحوه شکل گیری ماساژ سوئدی، تعریف ماساژ، خصوصیات و قابلیت های این ماساژ، اثرات ماساژ، موارد ممنوعیت و احتیاطات ماساژ، .... و تجهیزات و نحوه انجام ماساژ را فرا خواهید گیرفت. امیدوارم این فایل شما را به درک درست از ماساژ رسانده و همچنین یک فرد زبده در این حرفه از شما بسازد. سخن پایانی درباره حرفه ای شدن از مدیر سایت: " صرفا یک کتاب و یا یک محتوای آموزشی شما را به اوج حرفهای گری نمیرساند و این امر نیازمند تکرار، تمرین و استقامت است".
حرکات ایروژیم چیست؟
ورزش ایروژیم ترکیبی از ورزش هوازی ایروبیک و ورزش ژیمناستیک می باشد و با ضرب موزیک تند اجرا می شود.
اهداف ایروژیم چیست؟
افزایش سطح هوازی بدن،هماهنگی عصب و عضله، افزایش قدرت،استقامت، تمرکز،تناسب اندام، بالا بردن انعطاف بدن، چابکی، تعادل، شادی و نشاط، افزایش سلامت.
چه فوایدی دارد؟
کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کاهش درصد چربی بدن وکاهش وزن، تقویت استخوان ها و جلوگیری ازپوکی استخوان،تقویت سیستم هوازی بدن، رشد ذهنی و توسعه خلاقیت، افزایش کارایی دستگاه گردش خون ، پیشگیری از امراض قلبی و عروقی، پیشگیری از افسردگی و افزایش سلامت روح وجسم وحفظ تعادل از مهمترین دستاوردهای این رشته ورزشی است که علاوه بر آن ظرافت و تناسب اندام را نیز به دنبال دارد.
نمونه کلیب از حرکات ایروژیم
مدرس:استاد هادی قاسم پور
دانلود pdf کتاب 101 نکته طلایی برای تناسب اندام، یک فایل ۲۱ صفحه ای عالی و ضروری برای افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت میدهند. شاید روزانه از مربیان متخصصان و افراد مختلف درباره تناسب اندام، کاهش و افزایش وزن، برنامه غذایی و تمرینی و همچنین شیوه زندگی خوب گفته ها و نکاتی شنیده باشید. درست یا نادرست بودن آنها میتواند ثابت شود، اما در این فایل شما هر آنچه لازم است را بطور صحیح و اصولی فراخواهید گرفت. با دانلود pdf کتاب 101 نکته طلایی برای تناسب اندام، مربی و مهندس بدن و سلامتی خود خواهی بود. نکاتی بینظر در همه حیطه های یک اندام متناسب و ایدال.
دانلود فایل پاورپوینت مکمل های ورزشی با 66 اسلاید مفید به پیرامون تجزیه و تحلیل مکمل های ورزشی پرداخته است. دستور مصرف هر یک از این مکمل ها را بیان کرده، درباره مکمل مورد نیاز هر نفر صحبت شده و بهترین زمان مصرف و دیگر اطلاعاتی در این خصوص در اختیار شما قرار داده است. این فایل میتواند منبع مهمی برای شناخت و نحوه استفاده از مکمل های ورزشی باشد. هر مکمل ورزشی دارای ساز و کاری میباشد و این فایل به طور کامل به بررسی همه آنچه بیان شده است پرداخته است.
تمرینات پلایومتریک جهت افزایش توانایی فرد در ترکیب سرعت و قدرت است. در اثر تمرین پلایومتریک ورزشکار شروعی سریعتر و تغییر جهتی تندتر خواهد داشت، دانلود فایل پاورپوینت تمرینات پلایومتریک این امکان رو به شما میده تا در 35 اسلاید همه چیز رو درباره این نوع تمرینات بدونید. مباحثی که در اینجا بیان شده است عبارتند از: تکامل تمرینات پلایومتریک، فیزیولوژی پلایومتریک، تعریف و نحوه کار تمرینات پلایومتریک، اصول تمرینات و ظرفیت تمرینی و همچنین طرح برنامه.
دانلود رایگان جزوه آموزش بسکتبال در قالب فایل پی دی اف در ۲۴ صفحه، مباحث بیان شده در این فایل عبارتند از: تاریخچه بسکتبال، نحوه ارائه مهارت های بسکتبال، تعادل، مهارت های فردی، انواع پاس، دریافت و شوت و همچنین دریبل و بررسی آنها.
با دانلود کتاب دکتر علی دادرس همه چیز ژیمناستیک را از تاریخچه و قوانین و همه حرکات و تجهیزات را فراخواهید گرفت، این کتاب در قالب pdf میباشد. با ۲۷۵ صفحه در دو بخش تئوری مربیگری و آموزش حرکات ژیمناستیک هرآنچه لازم است را بیان کرده. کتاب آموزش ژیمناستیک دکتر علی دادرس یک کتاب بینظر در این زمینه است.
دانلود پی دی اف کتاب اصول آموزش ژیمناستیک حمزه دانشمندی و نیما صمدزاده در ۲۵۷ صفحه و ۱۴ فصل، که به خوبی پوشش کاملی در آموزش این رشته انجام داده است. از جمله موارد این کتاب به این شرح است: تاریخچه، قوانین، اسباب و وسایل ژیمناستیک، آمادگی عضلات و اندام، حرکات و تمرینات ژیمناستیک، طراحی تمرین، تجزیه و تحلیل بیومکانیک حرکات این رشته و غیره. این کتاب به تالیف حمزه دانشمندی و نیما . .صمدزاده با انتشارات دانشگاه پیام نور میباشد
در عالم ورزش ، استعداد یابی مفهوم جدید نیست ولی با این حال باز هم به این موضوع توجه علمی و درستی در حد کافی نشده است. در این جزوه درس استعدادیابی در ورزش که در قالب فایل PDF شما با مفهوم و مهنی استعداد ، استعدادیابی واستعدادیابی ورزشی آشنا می شوید.
تلفن تماس: 09158353316
