خلاصه فصل یک کتاب حرکات اصلاحی 3 استاد، در قالب فایل PDF که این فایل فصل اول کتاب حرکات اصلاحی سه استاد را به طور عالی و بی نظیر در 3 صفحه خلاصه کرده است. در حرکات اصلاحی و درمانی (تعادل ساختار فیزیکی انسان و ارائه حرکات و توصیه هایی برای بهبود وکارایی مطالعه می شود). مطالب و محتوای این فصل عبارت اند از : 1- اهمیت تعادل در وضعیت بدنی 2- سازوکار فیزیولوژیک حفظ تعادل وضعیت بدنی 3- تعامل اطلاعات برای حفظ تعادل بدن 4- عبور خط فرضی ثقل و عوامل نگه دارنده به ترتیب و تقریبا تمامی موارد مهم وضروری را در خود گنجانده است. با این مجموعه خلاصه فایل های کتب درسی نیازی نیست کل کتاب رو بخونید. و اگر وقت خواندن ندارید، به راحتی از پس آزمون های کنکوری، استخدامی و همچنین آزمون های ترمی و کلاسی بر بیایید.
کتاب حرکات اصلاحی سه استاد گرامی دکتر حسن دانشمندی، دکتر محمد حسین علیزاده و دکتر رضا قراخانلو در فایل pdf با 180 صفحه که همراه با شکل و توضیحات می باشد. این فایل کلیه موارد نوشته شده در کتاب اصلی را شامل میشود، و بدون هیچ کم و کاستی از مطالب کتاب اصلی نوشته شده است. در این فایل سعی شده است، با اضافه کردن تصاویر و توضیحات کوتاه که به رنگ قرمز و فونت متفاوت است. مطالب را برای کسانی که کارشناسی تربیت بدنی ندارند اما قصد گرفتن کارشناسی ارشد در یکی از زیر شاخه های تربیت بدنی را دارند، قابل فهم تر کند.
پاورپوینت تحقیق درباره لوردوز با 27 صفحه، این فایل داری تصاویر گویا است، که به تفهیم مطالب پاورپوینت کمک میکند. موارد مطرح شده در این فایل عبارت است از: تعریف و نام های دیگر لوردوز، علل اصلی لوردوزیس، علایم ونشانه ها، تست های بدنی، درمان های غیر جراحی و حرکات اصلاحی. تمرینات بسیاری را شرح داده، که ماهیت درمانی دارد و همراه با شکل و تصاویر میباشد.
پاورپوینت ناهنجاری شانه نابرابر حرکات اصلاحی یک فایل قابل ویرایش با 25 اسلاید میباشد. در این فایل ابتدا آناتومی کمربند شانه به طور کامل شرح داده شده است.بعد تعریفی از ناهنجاری شانه نابرابر بیان شده است. عضلات درگیر را ذکر نموده و وضعیتهای جبرانی ناشی از نا هنجاری شانه نابرابر بیان کرده است. درباره آثار عدم درمان ناهنجاری شانه نابرابر حرف زده و در نهایت اشاره مفصلی به کج گردنه پرداخته است.
دانلود کتاب حرکات اصلاحی دکتر مینو نژاد در فایل PDF، که دارای 548 صفحه است. این یک فایل جامع در رابطه با درس حرکات اصلاحی میباشد و همه موضوعات حرکات اصلاحی را به خوبی پوشش داده است. این کتاب منبعی مناسب برای تدریس این درس و آزمون های دانشگاهی و حتی استخدامی و یا کنکور میتواند باشد. دانلود کتاب حرکات اصلاحی دکتر مینو نژاد جزء کتاب هایی است که در چندین دانشگاه ایران تدریس شده است و به مراتب خیلی خیلی بهتر از یک جزوه دست نویس میباشد. چرا که برای تفهیم بهتر موضوع از تصاویر و شکل های گویا و واضح استفاده شده است.
دانلود pdf تمرینات اصلاحی درمان کمر درد. یک فایل رایگان عالی در قالب پی دی اف جهت درمان و پیشگیری ناهنجاری های کمر است. این فایل دارای ۶ صفحه بسیار مهم و کاربری، همراه با تصاویر میباشد. محتوای این فایل شامل نکته ها، روش های صحیح حرکتی از قبیل: صحیح نشستن، صحیح راه رفتن، صحیح بلند کردن اجسام و غیره، همچنین تمرینات اصلاحی برای درمان درد کمر است. امیدوارم با مطالعه این فایل کمردرد خود را بهبود بخشیده و از این عارضه جلو گیری نمایید.
کمر درد یکی از شایع ترین اختلالات سیستم عضلانی – اسکلتی است ، عضلاتی که در پشت کمر شما قرار گرفته اند نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت و کیفیت زندگی شما ایفا می کنند.
این عضلات، عنصر مهمی در فعالیت فیزیکی ورزشکاران، قرار گیری بدن در حالت و راستای صحیح و زندگی بدون احساس درد هستند. با توجه به اهمیت زیاد این مفاصل در بدن، کوتاهی است اگر آنها را نادیده بگیرید و به اندازه کافی آنها را تقویت نکنید.قسمت پایینی از ستون فقرات یا همان کمر، بیشترین میزان از وزن بدن را بر روی خود تحمل می کند، داشتن ستون فقرات با ثبات و عضلات قوی در کمر موجب می شود . فشار وارد شده به پایین کمر و لگن کاهش پیدا کرده احتمال بروز درد و آسیب کمتر شود.
تست خم شدن به جلو
کشیدگی عضلات یا تاندون‌ها یا رباط‌ها و بیرون زدگی دیسک کمر (دیسک کمر ) می توانند موجب درد کمر شوند. اگر آسیب‌های عضلانی یا سایر آسیب‌ها به خوبی درمان و بازتوانی نشوند می توانندT موجب ناتوانی کلی بدن و بدشکلی ستون فقرات و دردهای مزمن شوند، در این حالت همچنین شخص بسیار مستعد بروز آسیب مجدد است. اصلی ترین اقدام برای پیشگیری از بروز درد و آسیب‌های مجدد ستون فقرات، تقویت عضلات کمر لگن و شکم است. تست خم شدن به جلو - حرکات اصلاحی
افزایش انعطاف پذیری بدن و انعطاف پذیری بدن یک موضوع بسیار مهم برای سلامت عمومی بدن و مخصوصا مفاصل شماست. تمرین های کششی و آمادگی عضلات دو موردی هستند، که با بهبود انعطاف پذیری ضمن افزایش دامنه حرکاتی بدن و افزایش سرعت و عکس العمل شما، از بسیار ی از مشکلات سلامتی در ناحیه عضلات و مفاصل جلوگیری میکند.
هدف از این تست خم شدن به جلو - حرکات اصلاحیT ارزیابی انعطاف پذیری عضلات پشت و همسترینگ ها می باشد، بسیاری از تمرینات می توانند به افزایش قدرت ستون فقرات و انعطاف پذیری عضلات پشت کمک کنند، و مقاومت تاندون‌ها و رباط‌ها را بالا ببرند . این تمرینات نه تنها بر روی عضلات کمر متمرکز هستندT بلکه شامل عضلات شانه، شکم، کشاله ران و لگن نیز می شوند.
دریافت
