آموزش کامل کراس فیت در فایل pdf که دارای 14 صفحه میباشد. این فایل برای یادگیری حرکات کراس فیت بسیار مناسب است. تعریف کراس فیت بیان شده است، تاریخچه آن به صورت کامل از زمان شکل گیری تا کنون شرح داده شده است. بتغذیه مناسب برای این رشته اشاره شده است که بسیار مفید است، و در انتها باید بگویم که حرکات و تمرین های این رشته یعنی کراس فیت به همراه تصاویر کامل از شکل تمرین به وضوح در فایل قرار گرفته است. همچنین مضرات و مزیت های این رشته به همراه نتیجه گیری در این فایل به درک درست و انتخاب نوع تمرین شما کمک میکند.
