طرح درس 15 جلسه‌ای پیلاتس. در فایل قابل ویرایش ورد. 15 جلسه را به طور شفاف طرح ریزی کرده است. این جداول همان طور که در تصویر بالا مشخص است. دارای چند ستون موضوع، سازماندهی، زمان و توضیحات است که برای شروع کلاس، بدنه اصلی تمرین، مرور فعالیت جلسه قبل و... تنظیم شده است. این فایل را به راحتی ویرایش میشود و میتوانید با تغییرات دلخواه روی آن بهره وری آن را تا هر اندازه دوست دارید افزایش دهید.
