نظریه و روش شناسی تمرین تئودور اُ. بومپا یک کتاب عالی با ۵۵۶ صفحه در فایل pdf که شمال سه بخش و سیزده فصل میباشد. فصول این کتاب به شرح زیر است:
مبانی تمرین
اصول تمرین
آمادگی برای تمرین
متغییر های تمرین
استراحت و بازگشت به حالت اولیه
طراحی تمرین
دوره های تمرین
برنامه تمرین سالانه
طراحی بلند مدت تمرین و استعدادیابی
اوج گیری برای مسابقات
توسعه برای قدرت و توان
تمرین استقامتی
تمرینات سرعت، انعطاف پذیری و هماهنگی. نظریه و روش شناسی تمرین بومپا یک کتاب عالی جهت درک علم تمرین و اصول و مبانی طراحی تمرین است. که به صورت یک کتاب الکترونیکی پی دی اف برای شما اسکن شده است. امیدوارم با مطالعه این کتاب بهترین و موثرترین طرح و پلن تمرینی را برای کلاسهایتان ایجاد نمایید.
