جزوه و ارائه علم تمرین دکتر امیر رشیدلمیر دانشگاه فردوسی مشهد در فایل پی دی اف (PDF) با 84 که در اصل پاورپوینت ارائه بوده است. مباحث مطرح شده در این فایل به شرح زیر است:
جایگاه و هدف اصلی علم تمرین، ویژگی برنامه تمرینی، ساختار برنامه تمرینی، متغییر های تمرنی کوتاه مدت(شدت تمرین، حجم تمرین)، رابطه ضربان قلب بیشینه و شدت تمرین، روش کارونن یا ضربان قلب هدف و.... اصل طراحی تمرین و طراحی برنامه تمرینی از مباحثی است که استاد رشیدلمیر به طور شفاف در این فایل آماده کرده است. البته توضیحات بالا شرحی از 3 صفحه این فایل بوده میباشد، که به مراتب محتوای آن خیلی بیشتر از این حرف ها است.
