طرح درس تمرینات ایستگاهی آمادگی جسمانی در 6 جلسه
طرح درس تمرینات ایستگاهی آمادگی جسمانی در 6 جلسه که در قالب فایل ورد می باشد. این فایل یک طرح درس کاربردی اما با جدول بسیار ساده است که برای ارائه به استاد و یا اداره کلاس مفید و کارآمد میباشد.
در خصوص ارائه و اجرای کلاس با این متد و طرح درس بهتر است، کل برنامه تمرین بهتر است 3 جلسه در هفته و حداقل 8 هفته ادامه یابد هر ایستگاه یک ست 10 تایی انجام می شود و 3 دور از ایستگاه اول تا آخر تکرار می شود بیین هر ایستگاه 20 الی30 ثانیه استراحت البته بسسته به شدت دارد و بعد هر دور کامل 2 دقیقه استراحت مجاز است. و همپنین زمان کل برنامه تمرینی 45 الی 60 دقیقه میباشد، این زمان باید بر 3 الی 4 دور کامل ایستگاه ها تقسیم شد.
فایل زیر قابل ویرایش بوده و میتوانید تمام موارد آن را اصلاح و تغییر دهید.
