جزوه مبانی تیراندازی با تفنگ بخش یک فایل pdf میباشد که دارای 6 صفحه است. نویسنده مارکوس راب و ترجمه آن توسط مهدی نیسی پور و عسل رضایی است. هنگامی که فرآیند کلی تیراندازی و کاری را که ورزشکارباید در رقابت انجام دهد بررسی میکنیم به این نتیجه میرسیم که «کار تیرانداز» انجام شلیک هایی کاملا بی عیب و نقص است. این تیراندازی بی عیب و نقص با دانستن مبانی آن شروع میشود. در ین فایل علاوه بر موارد گفته شده در 6 صفحه نشانه روی، چشم و عیوب چشم هم توضیح داده شده است.
حرکات ایروژیم چیست؟
ورزش ایروژیم ترکیبی از ورزش هوازی ایروبیک و ورزش ژیمناستیک می باشد و با ضرب موزیک تند اجرا می شود.
اهداف ایروژیم چیست؟
افزایش سطح هوازی بدن،هماهنگی عصب و عضله، افزایش قدرت،استقامت، تمرکز،تناسب اندام، بالا بردن انعطاف بدن، چابکی، تعادل، شادی و نشاط، افزایش سلامت.
چه فوایدی دارد؟
کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کاهش درصد چربی بدن وکاهش وزن، تقویت استخوان ها و جلوگیری ازپوکی استخوان،تقویت سیستم هوازی بدن، رشد ذهنی و توسعه خلاقیت، افزایش کارایی دستگاه گردش خون ، پیشگیری از امراض قلبی و عروقی، پیشگیری از افسردگی و افزایش سلامت روح وجسم وحفظ تعادل از مهمترین دستاوردهای این رشته ورزشی است که علاوه بر آن ظرافت و تناسب اندام را نیز به دنبال دارد.
نمونه کلیب از حرکات ایروژیم
مدرس:استاد هادی قاسم پور
تلفن تماس: 09158353316
