سیستم تمرینی هرمی صعودی و معکوس در بدنسازی و پرورش اندام، که بدون شک محبوب ترین و مهم و معروف ترین سیستم تمرینی در بین ورزشکاران رشته پرورش اندام همین سیستم هرمی میباشد. که معمولا در دو یا سه شکل مختلف تشریح میشود. دانستن این محتوا برای هر ورزشکاری بخصوص مربیان بدنساز و پرورش اندام خیلی خیلی ضروری است. با اجرای این اطلاعات نتیجه های چشم گیری در خود و یا شاگردان خود خواهند دید. با بررسی این فایل خواهید دانست برای افرادی که قصد افزایش حجم عضله را دارند کدام نوع سیستم هرمی ضروری و مفید است. این فایل در قالب فایل pdf و 3 صفحه دارد به خوبی به توضیحات در خصوص این صحبت ها پرداخته است.
