بهداشت ورزش با رویکرد تکواندو در فایل پی دی اف که بصورت یک کتاب کامل با ۱۷۵ صفحه میباشد. این کتاب در هفت فصل به شرح زیر ارائه شده است:
مفاهیم بهداشت عمومی
بهداشت ورزشی
بهداشت در سالن تکواندو
گرم کردن و سرد کردن در ورزش
دوپینگ
اعتیاد
پرسشنامه های ورزشی - پزشکی این کتاب بهترین کتابی است، که به دست سید نعمت خلیفه با همکاری دکتر عباس خدایاری، رضا ایمان زاده و علیرضا سهرابیان مقدم تالیف شده است. چاپ اول این کتاب در سال ۱۳۸۷ بوده است.
نظریه و روش شناسی تمرین تئودور اُ. بومپا یک کتاب عالی با ۵۵۶ صفحه در فایل pdf که شمال سه بخش و سیزده فصل میباشد. فصول این کتاب به شرح زیر است:
مبانی تمرین
اصول تمرین
آمادگی برای تمرین
متغییر های تمرین
استراحت و بازگشت به حالت اولیه
طراحی تمرین
دوره های تمرین
برنامه تمرین سالانه
طراحی بلند مدت تمرین و استعدادیابی
اوج گیری برای مسابقات
توسعه برای قدرت و توان
تمرین استقامتی
تمرینات سرعت، انعطاف پذیری و هماهنگی. نظریه و روش شناسی تمرین بومپا یک کتاب عالی جهت درک علم تمرین و اصول و مبانی طراحی تمرین است. که به صورت یک کتاب الکترونیکی پی دی اف برای شما اسکن شده است. امیدوارم با مطالعه این کتاب بهترین و موثرترین طرح و پلن تمرینی را برای کلاسهایتان ایجاد نمایید.
همه چیز درباره آنتروپومتری -anthropometry یک فایل pdf با 50 صفحه است، که توضیحاتی بسیار خوبی در این زمینه ارائه کرده است. حال به آنتروپومتری چیست؟ وچه کاربرد هایی دارد؟
آنتروپومتری برگرفته از دو کلمهی یونانیAnthropos به معنی انسان و Metrin به معنی اندازه گیری وسنجش میباشد و شاخهای از علم آنتروپولوژی (Anthropology) است. به آن Physical Anthropology نیزگفته میشود. در آنتروپومتری اندازه های بدن شامل ابعاد قسمت های مختلف بدن، میدان عمل و قدرت عضلات مورد مطالعه قرار میگیرد. همچنین درباره مهندسی آنتروپومتری و روش های مورد استفاده در مهندسی آنتروپومتری، ابعاد بدن وعوامل موثر بر ابعاد بدن، استفاده از داده های آنتروپومتریکی، صدکها (Percentiles)و روش محاسبه صدکها و همچنین روند طراحی آنتروپومتریکی را همراه با تصاویر و متون لاتین ارائه کرده است.
آزمون تبحر حرکتی برونینکس-اوزرتسکی2 یک فایل pdf میباشد که دارای 72 صفحه است و تمامی موارد در مورد این آزمون را به بیان کرده است. آزمون تبحر حرکتی برونینکس-اوزرتسکی •این آزمون یک مجموعه آزمون هنجار مرجع است که عملکرد حرکتی کودکان 4/5تا14/5 سال را ارزیابی میکند.مجموعه کامل این آزمون از هشت خرده آزمون (شامل 46 بخش جداگانه ) تشکیل شده است، که تبحر حرکتی یا اختلالات حرکتی درشت وظریف را ارزیابی میکند.
نمونه دیگر این فایل در سایت قرار دادیم که در فایل ورد با 33 صفحه میباشد و قابل ویرایش است. برای دریافت و مشاهده توضیحات آن فایل به قسمت مطالب مرتبط همین صفحه مراجه کنید یا اینجا را کلیک کنید.
یک جزوه بی نظیر در درک اینکه بدانیم کف پای صاف چیست؟ و علل و درمان آن کدام است. این فایل در اصل ارائه پاورپوینت از دکتر محمد حسین ناصرملی دبیر هیأت پزشکی ورزشی استان البرز میباشد، که الان به صورت فایل pdf برای شما تهیه شده است. موارد و مباحث این فایل به شرح زیر است:
انواع کف پای صاف(منعطف و سخت)
علل و نشانه ها
تشخیص و اصطلاحات درمانی
ورزش های موثر
این فایل pdf برای درک بهتر این ناهنجاری بسیار مفید است. چرا که با 18 صفحه میتوان گفت تمامی موارد پیرامون آن را به ما آموزش داده و تمرینات ورزشی جهت درمان و بهبودی آن را به طور شفاف همراه با تصاویر گویا به نمایش گذاشته است.
تاریخچه اسکواش و اطلاعات عمومی درباره آن در یک فایل pdf با صفحه، این فایل تمامی آنچه درباره تاریخچه این رشته ورزشی در ایران لازم است را درخود جا داده است. که از سال تاسیس فدراسیون آن در ایران گرفته، چه سالی به عضویت فدراسیون جهانی و آسیای درآمده، اولین دوره مربیگری بین المللی اسکواش تا اطلاعات عمومی درباره این ورزش را در خود جای داده است. انواع اسکواش: اسکواش راکت و اسکواش تنیس را تحلیل کرده، روش محاسبه میزان انرژی مورد نیاز ورزشکاران را هم بیان کرده است. در فایل امکانات وتوضیحاتی درباره آموزش این رشته هم به چشم می خورد. خلاصه یک تحقیق پر محتوایی میباشد و ارزش دانلود را دارد.
بهترین راه رسیدن به موفقیت و ثروت چیست؟
این سوالی است که ۹۲٪ مردم جهان از خود میپرسند و یا در اینترنت جستجو میکنند. امروز قصد دارم به همین موضوع بپردازم و راه حلی ارائه بدهم تا متوجه قوانین موجود در این خصوص شوید. پس تا پایان این مقاله همراه من باشید تا با هم به جواب درستی برسیم.
دوستان دوباره این سوال رو مطرح میکنم، با این تفاوت که شما باید جواب بدید. لازم به ذکر است که حتما قلم و کاغذ همراه خودتون داشته باشید. بهترین راه رسیدن به موفقیت و ثروت چیست؟
اندکی فکر و تفکر کنید و هر آنچه برای پاسخ به این سوال به ذهنتان میرسد را بنویسید. اصلا نگران این نباشید که غلط املایی دارید یا شاید پاسختان هیچ ربطی به سوال نداشته باشد. وقتی این موضوع را در یکی از جلسات با دوستان مطرح کردم اکثرشان پوزخند زدن و گفتن: اگر ما جواب این سوال را میدانستیم دنبال بهترین راه نبودیم، منطقی بود!
مجموعه بازی های دبستانی ویژه دانش آموزان اول تا پنجم ابتدائی در فایل pdf، یک فایل عالی با ۴۲ صفحه که در خود ۸۸ بازی سازماندهی شده گنجانده است. نحوه ارائه بازی ها به این شکل است که ابتدا نام بازی رو گفته، هدف بازی رو بیان کرده و در آخر شرح بازی را مطرح کرده است. اکثر بازی ها داری شکل و تصویری از نحوه اجرا میباشد. این فایل میتواند علاوه بر اینکه شما را با توپ پر به میدان اداره کلاس اوقات فراغت کودکان ببرد، نیز میتواند به شما در طراحی تمرینات ورزشی و حرکات تقویتی مهارت های بنیادی در قالب بازی و سرگرمی کمک بسزایی کند.
لطفا حامد عثمانی نباشید!
مطمئنم براتون سوال شده که چرا من این مقاله رو با این عنوان منتشر کردم. شاید بعد اندکی فکر کردن به این مورد واقف بشیم و بدونم دلیل این مقاله با این عنوان چیه!!؟ به هر حال اگه فرصتی برای فکر کردن ندارید یا این که اصلا خوشتون نمیاد در مورد این به خودتون زحمت فکر کردن بدین تا انتها این مقاله رو بخونید. مطلبی که برای من جالب بود و من رو وادار کرد که همچین مقاله ای در سایت قرار بدم این بود که چرا ما همیشه میخواهیم شبیه کسی باشیم؟! در حالی که خداوند ما رو تو بهترین نسخه ممکن خودمون آفریده، جوری که ده ها نفر نه بلکه صدها نفر در حال کپی برداری از رفتار ما هستند تا شاید شبیه ما بشوند. ولی ما خودمون رو انقدر دست کم میگیریم که راه خودمون رو که دارای بهترین حامی و راهنما (خداوند) هست، گم میکنیم. هر چند که با انگیزه ترین حالت برای پیشرفت در هر عرصه ای داشتن الگو است، ولی نباید سعی کنیم کسی دیگه باشیم. چون هیچ وقت نمیشه خود درونمون رو تغییر بدیم و کسی دیگه ای باشیم. معمولا کسانی که در نقش یک نفر دیگر بودن زندگی میکن....
آزمون تبحر حرکتی بروینینکز – اوزرتسکی (BOTMP) در فایل ورد که دارای 33 صفحه میباشد. این آزمون، یک مجموعه آزمون هنجار مرجع است و عملکرد حرکتی کودکان 5/4 تا 5/14 ساله را ارزیابی می کند. مجموعه کامل این آزمون را هشت خرده آزمون (شامل 46 بخش جداگانه) تشکیل شده است که تبحر حرکتی یا اختلالات حرکتی در مهارت های حرکتی درشت و ظریف را ارزیابی میکند. بروینینکس در سال 1972 با اصلاح آزمون های حرکتی اوزرتسکی، این آزمون را تهیه کرد. اجرای مجموعهی کامل این آزمون به 60-45 دقیقه زمان نیاز دارد. چهار خرده آزمون، مهارت¬های حرکتی درشت، سه خرده¬آزمون مهارت¬های حرکتی ظریف و یک خرده¬آزمون هر دو مهارت حرکتی را ارزیابی میکند.
تلفن تماس: 09158353316
