مراحل تمرینی کسب توانایی انجام شنا روی دست (شنا سوئدی) در فایل pdf با یک (1) صفحه که همراه با شکل و توضیحات بسیار مفید و عالی میباشد. درست است این فایل حاوی یک صفحه است ما در خود تعاریف، 6 مرحله انجام مهارت، عضلات درگیر، شاخص های تمرین و همچنین شکل صحیح شنا را همراه با تصاویر جای داده است . این یکی از تمرینات مهم و حرکات خاصی است که در اکثر جاها و مصاحبه های عملی از آن به عنوان شاخص سنجش آمادگی جسمانی استفاده میشود. بهتر است با شیوه صحیح آن آشنا و با تمرینات داده شده قدمی در جهت بهتر کردن و ارتقاء توان انجام این حرکت برداریم.
دریافت
